Running, course à pied, et footing – apprendre à courir

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COURSE A PIED – CONSEILS POUR LES SPORTIFS VOULANT PRATIQUER LA COURSE A PIED (RUNNING, FOOTING, COMPETITION CROSS COUNTRY, STRETCHING, ECHAUFFEMENT)


Les chaussures aux meilleurs prix
(attention au choix de la taille)

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La meilleure façon de courir

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Course à pied – les echauffements


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La meilleure façon de courir

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Titre de la leçon
Source de la leçon
L’échauffement avec 10 minutes de course www.ecoledujogging.com
Comment faire les échauffements stato-dynamique ? www.ecoledujogging.com
Comment faire les échauffements dynamiques et statiques ? www.ecoledujogging.com
Comment faire les étirements statiques pour l’échauffement ? www.ecoledujogging.com
Comment faire les échauffements des bras et des chevilles ? www.ecoledujogging.com
Comment faire les échauffements avec le cycle de jambes ? www.ecoledujogging.com

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course à pied – CONSEILS de base pour faire du RUNNING

Quelle est la meilleure façon de courir ? www.asics.fr
Comment débuter en course à pied ? www.asics.fr
Comment améliorer sa foulée ? (3 vidéos) www.asics.fr
Pourquoi faire du fractionné ? www.asics.fr
Que faire avant une séance de course à pied ? www.asics.fr
Introduction à la Pliométrie et les exercices (2 vidéos) www.asics.fr

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course à pied – le renforcement musculaire et preparation physique générale (ppg)

Comment et pourquoi faire des exercices de renforcement musculaire ? www.asics.fr
Comment et pourquoi faire des abdominaux ? (4 vidéos) www.asics.fr
Comment et quels sont les exercices à faire avec une barre fixe ? www.asics.fr

course à pied – la récupération et la gestion des blessures

Que faire en cas de périostites ? Conseils pour les éviter ? Comment gérir une périostites grâce à l’automassage ? Quels sont les exercices de renforcement musculaire pour éviter que les périostites reviennent ? www.asics.fr
Le travail de l’équilibre
Il
est important car c’est une qualité physique pour favoriser une bonne position de course.
www.asics.fr

course à pied – etirements



 
http://www.stretching-assouplissements-etirements-pour-les-nuls.videodeprof.fr/  

 
     
 
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